Keselamatan Pelajar/Kesihatan

Bahaya ambil suplemen secara berlebihan

 

JIKA anda mengalami masalah akibat pengambilan suplemen segera mendapatkan pemeriksaan doktor.

JIKA anda mengalami masalah akibat pengambilan suplemen segera mendapatkan pemeriksaan doktor.
Obses terhadap makanan tambahan atau suplemen tanpa mengetahui maksud dan fungsi sebenarnya untuk tubuh badan hanya akan membawa keburukan berbanding kebaikan yang cuba dicari.

Walaupun suplemen sama ada luar negara atau produk tempatan kian tumbuh bak cendawan dan menjadikan pilihan banyak untuk pengguna, persoalannya, adakah semua suplemen itu selamat atau memudaratkan?

Ketua Jabatan Dietetik dan Sajian Hospital Sultanah Bahiyah (HSB), Alor Setar, Khairul Nizam Mat Nayan baru-baru ini menyarankan individu yang sihat dan tiada sebarang masalah kesihatan tidak perlu mengambil makanan tambahan kesihatan (suplemen). Katanya, individu yang sihat jangan sesekali mengambil makanan tambahan itu untuk penjagaan kesihatan berdasarkan diagnosis sendiri semata-mata tanpa mendapatkan khidmat nasihat daripada pakar terlebih dahulu.

Beliau menarik perhatian bahawa pengambilan makanan tambahan itu yang berlebihan sememangnya tidak memudaratkan kesihatan dalam tempoh jangka pendek, namun dikhuatiri boleh merosakkan organ dalaman bagi jangka panjang.

Contohnya pengambilan vitamin larut lemak seperti A, D, E, K yang berlebihan akan memberikan kesan kepada hati. Sungguh pun vitamin-vitamin ini diperlukan oleh tubuh, ia sebenarnya boleh didapati dengan mudah dan mencukupi daripada makanan semula jadi yang dimakan.

Sekiranya kita terlalu berlebihan mengambil vitamin tambahan ini, ia akan terkumpul di hati yang lama-kelamaan akan menjadi toksin sehingga menjejaskan fungsi hati.

Sementara itu, orang ramai turut tertarik dengan status dalam Facebook milik Pakar Perunding Perubatan dan Nefrologi dari Hospital Sultan Haji Ahmad Shah di Temerloh, Dr. Rafidah Abdullah: “Berlambak di wad yang buah pinggangnya lagi cepat rosak sebab produk macam-macam. Pesakit kronik mohon JANGAN SENTUH produk apa pun!”

Mengulas lanjut isu tersebut, Pakar Perubatan Dalaman, Hospital Pakar KPJ Johor, Datuk Dr. M Singaraveloo memberitahu, makanan tambahan atau suplemen ialah elemen tambahan kepada diet harian dan membekalkan nutrisi yang lengkap sekiranya terdapat kekurangan di dalam diet harian.

“Suplemen mengandungi vitamin, mineral, asid amino, herba atau bahan dari tumbuh-tumbuhan yang digantikan di dalam bentuk pil, kapsul, tablet atau di dalam bentuk cecair. Suplemen digunakan sebagai tambahan di dalam diet untuk melengkapkan diet seimbang tetapi tidak boleh dianggap sebagai pengganti makanan,” jelasnya.

Sementara itu, Kementerian Kesihatan menyarankan pengambilan makanan sihat menerusi ‘Malaysian Dietary Guidelines 2010’ yang menggariskan 14 mesej penting dengan salah satu mesej ditekankan adalah mengambil pelbagai jenis makanan mengikut piramid makanan. Justeru, individu yang sihat tubuh sudah memadai mengamalkan pemakanan seimbang daripada makanan semula jadi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta ikan untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Menjelaskan fungsi suplemen, Dr. M Singaraveloo Suplemen berkata, suplemen berfungsi untuk mengimbangi diet yang tidak mencukupi, meningkatkan imuniti dan juga meningkatkan kecergasan tubuh badan. Selain itu, suplemen juga boleh membantu meningkatkan stamina dan melindungi sistem badan dari jangkitan penyakit.

“Sesetengah suplemen boleh menyebabkan risiko pendarahan sekiranya diambil sebelum atau selepas pembedahan dan juga memberi kesan terhadap tindak balas tubuh kepada ubat bius (anesthesia). Kebanyakan suplemen mempunyai bahan aktif yang boleh memberi kesan terhadap tubuh badan terutamanya jika makanan tambahan diambil bersama ubat-ubatan yang lain,” katanya.

Dr. M Singaraveloo memberi contoh vitamin K boleh yang mengurangkan keupayaan ‘Coumadin’ bertindak balas untuk mengelakkan pembekuan darah, suplemen seperti ‘Wort St. John’ dapat mengurangkan keberkesanan ubat seperti antidepresen dan pil perancang. Suplemen antioksidan seperti vitamin C dan E pula dapat mengurangkan keberkesanan beberapa jenis kemoterapi kanser.

 

Sumber diperolehi daripada Utusan Malaysia Online

Advertisements
2017, Keselamatan Pelajar/Kesihatan, utusan malaysia

Sakit jantung kini pembunuh utama wanita

 DR. Nor Azlina Mohd. Yusof
DR. Nor Azlina Mohd. Yusof

Selama ini mungkin dalam kalangan wanita menyangka kanser sebagai pembunuh utama golongan tersebut.

Bahkan, apabila ditanya kepada wanita di seluruh dunia, apakah penyakit yang amat digeruni, 85 peratus akan menyatakan sama ada kanser payudara mahupun serviks, hanya 15 peratus menyatakan sakit jantung.

Sebaliknya, Perunding Kardiologi Pusat Perubatan Prince Court, Dr. Nor Azlina Mohd. Yusof berkata, kebanyakan golongan Hawa tidak menyedari bahawa sakit jantung merupakan pembunuh utama golongan ini.

Katanya, setiap tahun, sebanyak 2.4 juta wanita di seluruh dunia dilaporkan meninggal dunia akibat sakit jantung berbanding golongan lelaki iaitu 2.1 juta setahun.

Statistik yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan pula mendapati bahawa setiap empat kematian yang diakibatkan oleh penyakit-penyakit kanser, lapan kematian lagi disebabkan oleh serangan jantung.

“Berdasarkan laporan kajian yang dijalankan pada 1999 sehingga 2005 bagi perbandingan penyakit kanser (gabungan semua penyakit kanser) dan penyakit jantung yang membawa kepada kematian, data menunjukkan kematian yang diakibatkan oleh penyakit jantung peningkatannya dua kali ganda daripada jumlah kematian diakibatkan oleh kanser,” katanya.

Terdapat dua kategori risiko dalam rawatan penyakit jantung,  iaitu kategori faktor risiko yang tidak boleh diubah suai (non-modifiable) dan yang boleh diubah suai (modifiable).

Risiko serangan jantung

Menurut Dr. Nor Azlina, kategori yang tidak boleh diubah suai adalah faktor keturunan, iaitu apabila salah seorang ahli keluarga menghidap penyakit ini, ahli keluarga yang lain juga boleh turut menghidap penyakit yang sama.

Selain itu, faktor umur iaitu,  semakin seseorang itu berumur, lebih tinggilah risiko untuk menghidap penyakit jantung.

Kategori yang kedua, iaitu risiko yang boleh diubah suai, adalah seperti mengenal pasti dan mengawal penyakit yang berkaitan tinggi dengan penyakit jantung iaitu darah tinggi, kencing manis, obesiti, kolesterol dan sebagainya.

Malah, trend wanita muda yang suka merokok dan minum alkohol berlebihan, juga menjadi penyebab utama penyakit jantung dalam kalangan mereka pada usia yang masih muda.

 Begitu juga dengan cara hidup yang tidak aktif dan tidak melakukan senaman, stres, makan makanan berlemak, makanan segera yang menyebabkan kolesterol, serta makan pil perancang kehamilan.

Dalam perkembangan seperti ini, Dr. Nor Azlina mencadangkan agar wanita sentiasa mengutamakan kesihatan  mereka dengan melakukan pemeriksaan sekiranya berlaku sesuatu yang dirasakan luar biasa pada tubuh dan degupan jantung mereka.

“Tambahan lagi sekiranya mereka dalam kumpulan berisiko yang mempunyai tekanan darah tinggi dan kencing manis yang memerlukan mereka melakukan pemeriksaan.

“Terdapat pelbagai jenis sakit jantung, seperti injap jantung yang bocor atau ketat,  masalah kadar degupan ritma nadi jantung (arrrythmia) atau otot jantung bermasalah (cardiomyoplathy).

“Namun, yang paling kerap orang mengalami masalah jantung ialah apabila pembuluh darah jantung tersumbat akibat kolesterol yang dinamakan sakit jantung koronari,” katanya.

Sumber diperolehi daripada © Utusan Melayu (M) Bhd Online

2017, Keselamatan Pelajar/Kesihatan, Kesihatan

Fakta nombor mengenai HIV/AIDS yang perlu anda tahu

Fakta nombor mengenai HIV/AIDS yang perlu anda tahu

Hari AIDS Sedunia disambut pada 1 Disember setiap tahun untuk memupuk kesedaran mengenai wabak AIDS yang disebabkan oleh jangkitan HIV.

Berdasarkan statistik Kementerian Kesihatan Malaysia, kes paling tinggi mereka dijangkiti HIV/AIDS kini adalah menerusi hubungan seks berbanding suntikan jarum.

KKM pada Julai lalu menerusi Timbalan Menteri Kesihatan, Datuk Seri Hilmi Yahya menyifatkan HIV dan penyakit AIDS kini tidak lagi menjadi ancaman utama negara apabila kementerian mensasarkan penurunan kes sebanyak 90 peratus menjelang tahun 2030.

Ketika menuju sasaran berkenaan, berikut adalah enam fakta nombor mengenai HIV/AIDS di Malaysia yang perlu kita tahu:

  • 111,916 jumlah keseluruhan kes HIV (1986 – 2016)
  • 99,338 lelaki menghidap HIV (1986 – 2016)
  • 33,206 kes jangkitan HIV melalui hubungan seks (1986 – 2016)
  • 68, 392 kes HIV melalui suntikan penagih (1986 – 2016)
  • 3,397 kes baharu jangkitan HIV pada 2016
  • 15 kes baharu HIV melibatkan kanak-kanak bawah 13 tahun pada 2016

*Statistik oleh Kementerian Kesihatan Malaysia

Sumber diperolehi daripada Astro Awani Online

2017, Keselamatan Pelajar/Kesihatan, Nasional

Langkah tangani kecurian motosikal

SLUG_CURI MOTOSELANGOR, 24 Ogos 2016 - Ketua Polis Daerah Shah
SLUG_CURI MOTOSELANGOR, 24 Ogos 2016 – Ketua Polis Daerah Shah Alam, ACP Shafien Mamat (tiga kanan) melihat komponen motosikal curi yang telah dileraikan selepas polis berjaya menangkap suspek kes curi motosikal yang dikenali sebagai Geng Remy semasa mengadakan sidang akhbar di Ibu Pejabat Polis Daerah Shah Alam, di sini hari ini. Gambar/ Pemberita: Abdul Razak Idris (stringer)

ANTARA kes jenayah yang sudah lama berakar umbi dalam negara kita adalah curi motosikal. Boleh dikatakan setiap bulan, kes-kes penahanan mereka yang terbabit dalam kes-kes curi motosikal di­siarkan di media massa.

Terbaharu, Geng Chemumar, Perlis dan Geng Remy yang aktif di Shah Alam dan Klang ditahan kerana kesalahan mencuri motosikal sejak beberapa tahun lepas. Dalam tangkapan yang dilakukan, beberapa komponen motosikal yang sudah dileraikan berjaya ditemukan semula oleh pihak polis.

Penahanan demi penahanan yang dilakukan oleh pihak berkuasa ke atas kegiatan mencuri motosikal tidak menemukan jalan penyudah kerana kes-kes kecurian ini tetap berlaku dari semasa ke semasa. Kecurian motosikal bukan hanya berlaku di tempat-tempat awam, malah di rumah dan di masjid pun berlaku.

Hal ini mendatangkan kebimbangan kepada pemilik-pemilik motosikal untuk meletak atau meninggalkan motosikal mereka di sesuatu kawasan mahupun di tempat meletak motosikal yang disediakan kerana risiko kecurian itu tetap ada walaupun pelbagai ciri keselamatan sudah dilengkapi pada motosikal mereka.

Usaha untuk membanteras jenayah curi motosikal juga menjadi lebih sukar kerana ia seakan-akan sudah menjadi satu kerja harian bagi penjenayah yang terlibat. Kelicikan penjenayah-penjenayah ini mencuri motosikal walaupun dikunci dan dirantai menambahkan kebimbangan pemilik motosikal. Ditambah pula dengan jumlah motosikal yang terlalu banyak sehingga memudahkan motosikal dicuri dan usaha untuk mengesan kehilangannya juga menjadi sukar.

Tindakan penjenayah meleraikan komponen-komponen motosikal menyebabkan usaha mengesannya bertambah rumit. Pemilik-pemilik motosikal pula terpaksa menanggung kerugian di samping kos syarikat insurans yang terpaksa membayar ganti rugi kepada pemilik motosikal yang hilang.

Kita dapati di sesetengah kawasan terutamanya di bandar, pihak berkuasa tempatan (PBT) menyediakan ruang khas meletak motosikal berkunci untuk memudahkan pemilik-pemilik motosikal meletakkan motosikal mereka. Bayaran dikenakan ke atas pemilik motosikal supaya motosikal yang diletakkan dikawal oleh petugas yang dilantik.

Bagi mengelak kes-kes kecurian motosikal, diharapkan pihak berkuasa tempatan menambah jumlah tempat meletak motosikal berbayar di kawasan bandar dan pekan. Ia mesti dilengkapi penjaga yang mengawal motosikal daripada dicuri dan ini dapat membuka peluang pekerjaan baharu kepada penduduk tempatan.

Di samping itu, pemilik motosikal mestilah sentiasa berwaspada dan menjadikan kes-kes kecurian motosikal sebagai satu ancaman. Pemilik-pemilik motosikal tidak boleh cuai sebaliknya melengkapkan ciri-ciri keselamatan yang menyukarkan penjenayah daripada mencuri motosikal mereka.

Sementara itu, di kawasan-kawasan yang menjadi tumpuan pemilik motosikal terutamanya masjid, pasar malam dan tempat tumpuan awam lain, petugas-petugas khas mesti dilantik untuk menjaga keselamatan motosikal. Di sesetengah masjid, ada petugas dalam kalangan wanita yang menjaga keselamatan harta benda jemaah. Hal ini dilakukan demi menjaga keselamatan pemilik kenderaan yang ditinggalkan oleh jemaah semasa menunaikan solat.

Kerjasama orang ramai dalam menangani kes-kes kecurian motosikal amat penting untuk memastikan kecurian motosikal dan kenderaan-kenderaan lain dapat dibanteras. Mereka mesti peka terhadap kegiatan-kegiatan mencuri kenderaan.

Orang ramai juga dinasihati tidak membeli komponen-komponen motosikal yang dileraikan agar tidak menggalakkan kes-kes kecurian motosikal. Dalam pada itu, pemantauan mestilah dilakukan oleh pihak berkuasa ke atas bengkel-bengkel yang mencurigakan di ­samping mengadakan rondaan di tempat-tempat yang kerap berlaku kes kecurian motosikal. Sudah tentunya, kerjasama pelbagai pihak dapat mengurangkan masalah kecurian kenderaan ini

Sumber diperolehi daripada © Utusan Melayu (M) Bhd Online

Keibubapaan, Keselamatan Pelajar/Kesihatan, utusan malaysia

Bertindak bijak atasi masalah disiplin

Artikel oleh M. Jasni Majid

MASA dahulu, antara kalimah ibu bapa ketika hari pertama menghantar anak-anak mereka belajar mengaji dengan tok-tok guru agama adalah “pukullah anak saya kalau nakal, jangan sampai luka dan patah sudahlah”.

Gambar dimuat naik pemilik akaun Facebook Shadam Zain yang mendakwa tiga pelajar termasuk anak saudaranya dipukul dengan kayu oleh salah seorang ustaz di Madrasah Tahfiz di Kampung Huda, Sungai Petani, Kedah, minggu lalu.

 

Walaupun kalimah itu mungkin sudah dianggap basi pada zaman sekarang maksud tersurat dan tersirat orang dulu-dulu mestilah diambil kira sebagai satu harapan agar anak-anak pandai mengaji dan menjadi insan yang baik.

Kes seorang ustaz yang memukul teruk tiga orang pelajar maahad tahfiz dan menjadi viral di Kedah baru-baru ini sudah tersebar luas dan menjadi bahan tatapan orang ramai di media massa. Kes ini tidak akan tersebar jika budak-budak yang dipukul tidak luka atau sekadar lebam setempat dua. Tetapi, kalau benar seperti apa yang dilihat, perkara itu dipandang sebagai kes yang tidak boleh didiamkan begitu sahaja.

Apabila kes-kes seperti ini berulang lagi dalam dunia pendidikan, kita sentiasa berharap kes-kes seperti ini tidak akan berlaku lagi pada masa akan datang. Tidak kira sekolah jenis apa sekali pun, setiap salah laku pelajar mestilah dirujuk kepada badan disiplin sebelum me­lakukan sesuatu tindakan ke atas pelajar apatah lagi kesalahan itu berat.

Jawatankuasa yang sudah dibentuk mestilah memahami dan mematuhi garis panduan peraturan sekolah iaitu setakat mana dan apa hukuman yang boleh dikenakan ke atas setiap kesalahan pelajar, sama ada kesalahan kecil atau berat.

Kita percaya, tidak ada mana-mana sekolah pun yang menggariskan hukuman sehingga dipukul luka pelajar-pelajar yang bersalah. Buatlah apa kesalahan pun, ada pelbagai jalan lain untuk mendidik pelajar supaya menjadi seorang pelajar yang berdisiplin.

Contohnya, hukuman gantung persekolahan mampu menginsafkan pelajar yang melakukan kesalahan-kesalahan berat jika pelajar itu memang jenis berminat dan masih hendak belajar. Hukuman buang sekolah belum tentu dapat menyelesaikan masalah kerana pelajar-pelajar yang tercicir pelajaran selalunya akan membawa kesan negatif selepas mereka berada di luar alam persekolahan nanti.

Bagaimanapun, hukuman mestilah dikenakan supaya setiap kesalahan yang dilakukan dapat dilihat oleh pelajar lain sebagai satu pengajaran; iaitu jika mereka juga buat salah, tindakan akan dikenakan ke atas mereka.

Selain itu, setiap kesalahan serius pelajar mestilah dirujuk kepada ibu bapa kemudian kedua-dua belah pihak iaitu pihak sekolah dan ibu bapa mestilah me­ngadakan perbincangan untuk mengetahui punca anak-anak bermasalah dan bagaimana untuk menyelesaikannya.

Pihak sekolah juga mestilah mengenal pasti kategori pelajar yang bermasalah di sekolah iaitu pelajar yang bermasalah tetapi minat belajar dan pelajar yang bermasalah dan tidak minat belajar supaya tindakan-tindakan dapat diambil ke atas pelajar-pelajar ini.

Bagi kesalahan berat, guru disiplin tidak boleh me­lakukan tindakan tanpa perbincangan. Ini dipercayai akan berlaku tindakan-tindakan di luar batasan se­perti mana yang pernah berlaku di negara kita sebelum ini. Kes seorang guru menyuruh pelajar-pelajarnya ­berendam di dalam kolam, menyuruh anak murid makan rumput pernah menjadi isu suatu ketika dahulu.

Tindakan-tindakan guru yang boleh mengikis keyakinan orang ramai terhadap badan disiplin di sesebuah sekolah atau pusat pengajian perlu dielak supaya nama institusi pendidikan negara tidak tercalar.

Guru besar mestilah memainkan peranan agar guru-guru disiplin dan guru-guru di bawah jagaannya tidak bertindak di luar ketetapan ke atas pelajar meskipun kesalahan yang dilakukan agak berat.

Dalam setiap mesyuarat guru-guru, guru besar mestilah menasihati guru-guru agar mematuhi garis panduan tindakan ke atas pelajar, sebagaimana guru-guru disiplin yang saban minggu berucap di perhimpunan sekolah yang berharap agar pelajar mematuhi disiplin sekolah.

Pelajar seolah-olah bosan mendengar leteran guru disiplin setiap minggu, tetapi yang menjadi masalahnya adalah, jika tidak diingatkan, ada-ada sahaja masalah disiplin berlaku di sekolah. Maka, di pihak guru pun, begitulah juga yang perlu dilakukan

 

Sumber daripada © Utusan Melayu (M) Bhd Online.

2017, Keselamatan Pelajar/Kesihatan

Stres dan Akibatnya

Keadaan atau masa yang menimbulkan stres selalu berlaku. Perkara ini tidak dapat dielakkan memandangkan gaya hidup di dunia moden yang serba pantas ini.

Adakah anda tahu mengenai pelbagai kesan stres ke atas sistem tubuh kita? Ia boleh merosakkan beberapa sistem. Ia malah mampu melemahkan tubuh kita hingga ke satu tahap di mana sistem imun berputus asa.

Daripada hanya membaca maklumat ini begitu sahaja, adalah penting untuk kita mengambil pendirian. Buatlah keputusan untuk membuat apa saja yang terdaya untuk mengurangkan kesan buruk stres. Stres boleh membunuh, justeru jangan biarkan ia membunuh anda atau orang yang anda sayangi. Individu yang mengalami stres sentiasa kehilangan tenaga yang diperlukan untuk menjalani kehidupan seharian. Jika ini berlaku, ianya boleh menyemai sikap negatif dalam kehidupan mereka. Kemurungan akan berlaku dan mencetuskan kesan negatif kepada kehidupan individu berkenaan.

Kegagalan menangani stres juga boleh membawa kesan buruk ke atas kesihatan seseorang. Lazimnya sistem imun dapat mempertahankan tubuh dari penyakit. Namun begitu, stres boleh melemahkan sistem imun. Jika ini berlaku, individu berkenaan akan lebih mudah mendapat penyakit berbahaya seperti kanser dan masalah jantung. Pada masa yang sama, jika dia sedang berhadapan dengan masalah kesihatan, ianya boleh memburukkan lagi keadaan.

Umum mengetahui penyakit jantung merupakan penyebab kematian nombor satu di dunia. Sebahagian dari simptom atau pertanda penyakit jantung mempunyai kaitan dengan stres. Peningkatan tekanan darah yang mendadak dan debaran jantung berterusan adalah antara tanda-tandanya. Berasaskan fakta-fakta tersebut, adalah penting untuk seseorang untuk berbuat sesuatu sekiranya mereka mendapati diri mereka tidak berupaya menangani stres. Mereka perlu mengatasi masalah tersebut secepat mungkin untuk mengelakkan diri dari menjadi mangsa stres yang boleh membunuh.

Sumber diperolehi daripada http://www.kesihatan.biz

2017, Keselamatan Pelajar/Kesihatan

Ministry to probe assault on UKM student leader

BY ROZANNA LATIFF – 15 SEPTEMBER 2015 @ 10:38 PM

KUALA LUMPUR: The Higher Education Ministry and Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) are investigating reports that a student leader was slashed and assaulted by two men on campus early Monday morning. Higher Education Minister Datuk Seri Idris Jusoh said, however, the probe would be led primarily by the university itself. “Our universities have a high degree of autonomy so we hope that any internal problems can be dealt with by the institution itself.” “Any queries should be directed to the vice-chancellor,” he told a press conference today, after launching the Ilmu Education Group, a consolidation of seven education assets owned by Ekuiti Nasional Bhd (Ekuinas). Gabungan Mahasiswa UKM president Muhammad Syahir Rahimi Sukri, 22, was reportedly slashed and splashed with red paint while checking on the organisation’s preparations for the UKM student elections at around 5am. Idris did not rule out speculation that the incident may be connected to the campus elections, also held yesterday. “These kind of incidents are not new. It could be a ploy… so we have to look into it closely,” he said. Meanwhile, UKM student welfare and alumni deputy director Abdul Aziz Abu Bakar said the university has left it to the police to investigate the alleged assault. “We sympathise with the student. Even though the campus election has been hotly-contested this year, it is something that we never expected to happen. “We leave it up the police to investigate until we have something concrete and official, so that we can take further action if any students are involved,” he was reported to have said.

Read More : http://www.nst.com.my/news/2015/09/ministry-probe-assault-ukm-student-leader

Sumber : New Straits Times